Hay cosas que nunca has podido decir en voz alta. Aquí tienes un espacio para hacerlo — en inglés o en español.

Un espacio de terapia cálido y colaborativo para adultos que suelen ser quienes sostienen todo y están ahí para los demás, pero que viven con agotamiento, abrumación o la sensación de que la mente no descansa.

Terapia presencial en Jacksonville y en línea en Florida, Georgia y Texas.
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Ver en inglés 
Sesiones en inglés
y español
Más de 13 años
de experiencia clínica
Certificada Nivel
Master en ART®
Formación
en IFS℠

Por fuera, parece que puedes con todo.
Por dentro, ya no puedes más.

Puede que seas esa persona en quien todos se apoyan — en el trabajo, en casa, en tu familia. Sigues estando presente, resolviendo problemas y haciéndote cargo de lo que hay que hacer, incluso cuando ya no te quedan energías.

Quizás tu mente rara vez se queda en silencio. Quizás ese duelo que pensabas haber superado todavía te toma por sorpresa. Quizás la ansiedad está constantemente presente, incluso en los días buenos.

Y quizás has pasado gran parte de tu vida tratando de navegar expectativas — entre dos culturas, dos idiomas o distintas versiones de quien se supone que debes ser. Te has vuelto excelente para adaptarte, pero no siempre para reconocer lo que necesitas.

Sigues adelante porque eso es lo que siempre has hecho. Pero seguir adelante y sentirte bien no son lo mismo. En algún momento, quizás la diferencia entre ambas cosas se volvió difícil de reconocer.

Vale la pena detenerte y prestar atención a eso.
Y no tienes que resolverlo por tu cuenta.

Terapia que se adapta a tu idioma y te ofrece herramientas significativas para avanzar.

Soy Claudia, Licensed Clinical Social Worker. Nací en Colombia, crecí en New Jersey y soy bilingüe.

Creé Empezar Wellness para personas que buscan algo más que simplemente hablar de sus problemas. 

Mi estilo es cálido y colaborativo, con herramientas prácticas que pueden ayudarte a comprenderte mejor, trabajar aquello que te mantiene estancado y sentirte más conectado con tu vida.

Podemos comunicarnos en inglés, español, Spanglish o en cualquier combinación que se sienta natural para ti, porque a veces las palabras fluyen mejor así, sin tener que preocuparnos por traducir lo que queremos decir o encontrar la palabra exacta para expresarnos. También significa trabajar con alguien que comprende las complejidades de diferentes culturas, la familia y las expectativas, sin que tengas que explicarlo todo. Estas perspectivas forman parte de mi manera de trabajar, mientras que tu experiencia sigue siendo única y propia.

Cómo podemos trabajar en conjunto

  • Terapia individual

    Apoyo continuo

    Terapia individual para trabajar la ansiedad, la depresión, el duelo, el agotamiento, el trauma y las transiciones de vida. Un espacio cálido y colaborativo para comprender qué te está impidiendo avanzar y desarrollar herramientas prácticas para seguir adelante.

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  • Terapia de Resolución Acelerada® (ART®)

    Cuando los recuerdos del pasado todavía pesan

    Una terapia basada en evidencia que utiliza movimientos oculares guiados para ayudar al cerebro a reprocesar recuerdos e imágenes dolorosas, con frecuencia en un número reducido de sesiones.

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  • Terapia Intensiva de ART® e IFS℠

    Trabajo más profundo, en menos tiempo

    Sesiones extendidas y enfocadas para quienes están listos para trabajar de manera más profunda en aquello que les está afectando, sin tener que esperar meses para avanzar con el ritmo de las sesiones semanales. La combinación de ART® y Sistemas de la Familia Interna℠ (IFS℠) permite crear un espacio para un trabajo profundo, concentrado y significativo.

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Quizás estás aquí porque

  • La ansiedad no para y tu mente no deja de darle vueltas a las cosas.

  • El duelo o una pérdida siguen pesando más de lo que esperabas.

  • Un cambio importante en tu vida —una mudanza, cambios en tu salud, un nuevo rol o comenzar de nuevo en otro país— ha sacudido tu mundo.

  • El agotamiento se ha vuelto parte de tu día a día.

  • Vivencias del pasado siguen apareciendo en tu presente.

  • Buscas un espacio donde tomen en cuenta todo lo que forma parte de tu vida: tu cultura, tu idioma, tu familia y las expectativas que llevas contigo.

Empezar es sencillo

PASO 01: Consulta gratuita de 15 minutos

¿Será una buena opción para mí?

Hablamos por teléfono. Me cuentas brevemente lo que estás viviendo, respondo tus preguntas y vemos si este espacio es adecuado para ti. Sin compromiso ni presión.

paso 02: Sesión inicial

Conozcamos lo que necesitas

Tu sesión inicial se realiza de manera virtual y nos brinda un espacio dedicado para conocer tu historia, entender qué te trae a terapia y explorar qué deseas que sea diferente. Comenzaremos a construir tu nuevo camino.

paso 03: Apoyo que se adapta a ti

¿Qué tipo de apoyo necesito?

La terapia individual te ofrece apoyo continuo y herramientas prácticas para afrontar lo que estás viviendo. ART® ofrece un trabajo más enfocado en memorias o recuerdos que todavía se sienten estancados. Y si buscas un apoyo más concentrado, las Terapias Intensivas con ART® e IFS℠ crean un espacio para un trabajo más profundo y enfocado en un período de tiempo más corto.

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Hola, soy Claudia.

Claudia Mosquera, LCSW — Trabajadora Social Clínica Licenciada (FL, GA, TX). Terapeuta bilingüe y fundadora de Empezar Wellness.

Tenía nueve años cuando murió mi papá. Vi a mi mamá reconstruir nuestras vidas en un nuevo país mientras cargaba con tanto dolor. Su resiliencia marcó mi manera de entender la fortaleza, lo que significa llevar el peso del mundo sobre los hombros y, a pesar de todo, seguir adelante. Esa experiencia influyó profundamente en la forma en que acompaño a las personas con las que trabajo.

Durante más de una década, he trabajado en diferentes contextos, incluyendo el sistema de bienestar familiar, la salud mental comunitaria, las escuelas y entornos médicos.

Creé Empezar Wellness para ofrecer una terapia cálida, colaborativa, culturalmente sensible y práctica

—un espacio que te ayude a comprenderte mejor, trabajar en aquello que te mantiene estancado y avanzar con mayor claridad e intención.

Más sobre Claudia 
¿No sabes por dónde empezar?

Empecemos con una consulta gratuita.

Son 15 minutos, sin compromiso, en tu idioma. Me cuentas qué te trae a terapia, puedes hacerme las preguntas que tengas y veremos si mi forma de trabajar es adecuada para ti. Y si no soy la persona adecuada para acompañarte, haré lo posible por orientarte hacia el apoyo que necesitas.

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Preguntas Frecuentes

  • Sí. Puedes hacer terapia en inglés, español, Spanglish o combinar los idiomas de la manera que se sienta más natural para ti. Así podrás expresar lo que has vivido, las dinámicas familiares y tus emociones con mayor libertad, sin tener que preocuparte por cómo expresar lo que quieres decir.

  • Mi consultorio está ubicado en Jacksonville, Florida. Ofrezco sesiones presenciales en Jacksonville y terapia virtual para clientes que se encuentren en Florida, Georgia y Texas. Las sesiones iniciales se realizan de manera virtual. Después de la evaluación inicial, quienes se encuentren en Jacksonville pueden continuar con sesiones presenciales si así lo prefieren.

  • Acompaño a adultos que están lidiando con ansiedad, depresión, duelo, agotamiento, trauma, cambios importantes en la vida, estrés por cuidar de otras personas y el impacto emocional de carreras y responsabilidades exigentes.  La terapia puede darte un espacio para comprender mejor los patrones que te mantienen sintiéndote abrumado, estancado o constantemente “en modo alerta”, y encontrar herramientas prácticas que te ayuden a avanzar.

  • Sí. Estoy dentro de la red de UnitedHealthcare, Oscar Health y Oxford Health Plans, y también acepto Lyra Health EAP. Tu cobertura y los gastos que tengas que pagar dependerán de tu plan específico. Si no estoy dentro de la red de tu plan, puedo proporcionarte un superbill (factura detallada) para que lo presentes a tu compañía de seguros y solicites un posible reembolso por servicios fuera de la red. También hay opciones de pago privado. Los servicios de ART® y las Terapias Intensivas con ART® e IFS℠ son servicios de pago privado y no se facturan al seguro médico ni a los beneficios de EAP.

  • La Terapia de Resolución Acelerada® (ART®) es una terapia basada en evidencia que utiliza movimientos oculares guiados y otras técnicas para ayudar al cerebro a reprocesar recuerdos, imágenes y respuestas emocionales que generan malestar. ART® puede ser un enfoque más focalizado para experiencias que todavía se sienten estancadas o cargadas emocionalmente.  A menudo, ART® se completa en menos sesiones que la terapia tradicional, aunque la experiencia y el número de sesiones varían de una persona a otra.

  • Las Terapias Intensivas con ART® e IFS℠ ofrecen un formato más concentrado para quienes desean dedicar más tiempo a su proceso terapéutico. Las terapias intensivas combinan la Terapia de Resolución Acelerada® (ART®) con Sistema Interno de Familia℠ (IFS℠) para crear un espacio de trabajo más enfocado y profundo, sin tener que extender el proceso durante meses de sesiones semanales. Las terapias intensivas pueden adaptarse a las necesidades y al nivel de preparación de cada persona.

  • No tienes que decidirlo por tu cuenta. Durante la consulta y la evaluación inicial, hablaremos sobre lo que estás viviendo, qué te gustaría cambiar y qué tipo de apoyo tiene más sentido para ti.  A algunas personas les beneficia la terapia individual continua, mientras que para otras puede ser más adecuado el trabajo focalizado de ART® o el formato concentrado de una terapia intensiva.

  • Reserva una consulta gratuita de 15 minutos. Puedes contarme brevemente qué te trae a terapia, hacerme tus preguntas y tener una idea de si este espacio es adecuado para ti. Si no soy la persona indicada para lo que necesitas, haré lo posible por orientarte en la dirección correcta, sin compromiso.